k

Massage

Ta hand om dig själv. Massage är bra för kroppen och för själen. Genom massage och laserbehandling kan vi hjälpa dig att lösa spänningar i kroppen så att du får bättre tillgång till din kropp.

Laserterapi

Laserljuset ger unika positiva effekter på celler och vävnader. Laserbehandlingen hjälper kroppen att sätta igång sin läkningsprocess. Forskning och erfarenhet visar att laserbehandling kan hjälpa till mot smärta, inflammationer, svullnader, ödem och en rad andra problem.

Personlig Träning

Låt oss nu fokusera på Dig, där du är nu. Du är viktig. Med individuell hjälp i gymmet kan vi ge dig ett skräddarsytt träningsprogram så att du tränar efter dina förutsättningar och på din nivå.

Gruppträning

Energi, inspiration och styrka. Tillsammans i en grupp händer något. Har du upplevt känslan när alla tillsammans tränar och tar i? Här får du draghjälp av dina med-motionärer. Tillsammans är vi starka.

Linda Carlsson

Massageterapeut, personlig tränare, laserterapi

Annelie Johansson

Gruppinstruktör, massör

Helen närbild

Helen Liljeroth

Gruppinstruktör

A-K närbild

Anna-Karin Heiver

Personlig Tränare, Grupp Instruktör

IMG_2800

Madeliene Johansson

Massör. Ni kan boka tid hos henne via vår hemsida.
massage, koppning, biomagnetism, hot stone massage

person

Louise backlund

Instruktör
Massageterapeut

TRÄNA MED OSSPassförklaringar i kort

Träning ska vara roligt! Du kan känna dig trygg med din träning hos oss. Vi ser till så att du hittar rätt övningar och rätt redskap. Redskapen kan vara din egen kropp, hantlar, pilatesboll eller gummiband! Var någonstans vill du träna? På gymet, i träningssalen eller i skog och mark? Låt oss hjälpa dig att hitta den träningsform som passar dig allra bäst. Din väg till god hälsa börjar här.

Tabata

Enkel men tuff och effektiv träning. En tabata är 20 sekunder med max intensitet följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas åtta gånger. Passet passar i princip alla. Var och en tränar på sin egen nivå.

Kondition & styrka

Ett fartfyllt pass med en del enklare steg (kräver ytterst lite kordination)i uppvärmning. Vi har en blandning av styrka och kondition. Jobbar med uthållighet i musklerna.

Gympa intensiv

Fartfyllt pass till musiker vi jobbar med kondition,  styrka och rörlighet. Kroppen som redskap

TRX

Ett tufft pass där vi arbetar med att stärka upp din  bålstabilitet samt övriga stabiliteten  i kroppen. Mycket bra träning. Du ökar din balans, stabilitet och styrka och ditt välbefinnande.

Aerobic

Cirkelfrys

Stationsträning. 6-8 stationer där vi går runt 3 varv. Du tar det på din nivå och utmanar dig själv precis så mycket som du själv vill. Passar alla, ung som gammal.

Intervall

Ett pass för dig som gillar att träna efter klockan. Vi kör 3-4 övningar per block och kör dem 3 varv. intervaller kan vara t ex 20, 30 , 40 sek med kort vila mellan övningarna.
Vi tränar hela kroppen men redskap som t ex gummiband, TRX hantlar, bräda mm. eller med din egen kropp. Du tränar efter din egen förmåga.

FUNKTIONELLT GYM

  • 1 ÅRSAVTAL  199:-/MÅNAD
  • 1 ÅRSAVTAL SENIORER: 149:-/MÅNAD

PRIS 199:-/mån

GYM + GRUPPTRÄNING

  • 1 ÅRSAVTAL 289 :-/ MÅNAD
  • 1 ÅRSAVTAL SENIORER: 229:-/MÅNAD

PRIS 289:-/mån

Ja vi arbetar hos företag!

Vi älskar arbeta med företag! Det är bra för den individens kropp och själ och bra för ert företag.
Det finns nog inget bättre än att ha nöjda, friska och glada medarbetare!